Fertilitatea masculină depinde de mai mulți factori, iar stilul de viață poate influența parametri importanți ai spermei, precum numărul, concentrația, motilitatea și morfologia spermatozoizilor. Fumatul, consumul excesiv de alcool, excesul ponderal, expunerea repetată la temperaturi ridicate și utilizarea steroizilor anabolizanți sunt câteva dintre elementele care pot avea un impact negativ. Totuși, fertilitatea nu poate fi evaluată doar prin analiza obiceiurilor zilnice.

Un cuplu poate întâmpina dificultăți în obținerea unei sarcini chiar dacă bărbatul are un stil de viață echilibrat, deoarece pot exista cauze hormonale, anatomice, genetice sau alte probleme medicale. În același timp, modificarea factorilor care pot fi controlați reprezintă o măsură utilă pentru sănătatea reproductivă și generală. Efectele nu apar însă imediat, deoarece producerea și maturarea spermatozoizilor reprezintă un proces care se desfășoară pe parcursul mai multor săptămâni.

Fumatul poate afecta parametrii spermei

Fumatul este asociat cu modificări ale calității spermei și cu expunerea organismului la numeroase substanțe toxice. Stresul oxidativ produs de fumat poate afecta inclusiv celulele reproductive.

Renunțarea la fumat este justificată nu numai prin prisma fertilității, ci și prin beneficiile cardiovasculare, respiratorii și oncologice. Este important de înțeles că oprirea fumatului nu garantează obținerea unei sarcini, deoarece fertilitatea este rezultatul mai multor factori care acționează simultan.

Și expunerea la alte substanțe inhalate sau consumate în scop recreațional poate fi relevantă și ar trebui discutată deschis cu medicul în cadrul unei evaluări de fertilitate.

Alcoolul în exces poate influența sănătatea reproductivă

Consumul excesiv și repetat de alcool poate afecta funcția reproductivă masculină. În anumite situații, poate influența echilibrul hormonal și poate fi asociat cu modificări ale producției și calității spermatozoizilor.

Efectele depind de cantitate, frecvență și de alți factori individuali. De aceea, nu este utilă interpretarea unui singur episod de consum ca fiind cauza directă a unei probleme de fertilitate.

Pentru un bărbat care încearcă să obțină o sarcină împreună cu partenera, reducerea consumului de alcool poate face parte dintr-un set mai amplu de măsuri pentru îmbunătățirea stilului de viață.

Greutatea corporală și activitatea fizică au un rol important

Obezitatea poate fi asociată cu modificări hormonale și metabolice care influențează funcția reproductivă. Excesul de țesut adipos poate modifica echilibrul dintre hormonii implicați în funcția testiculară, iar anumite studii au observat asocieri între obezitate și parametri spermatici mai puțin favorabili.

Activitatea fizică regulată poate susține controlul greutății și sănătatea metabolică. Totuși, mai mult sport nu înseamnă automat fertilitate mai bună. Antrenamentele extreme, mai ales dacă sunt asociate cu alimentație insuficientă sau utilizarea unor substanțe pentru creșterea performanței, pot deveni problematice.

Obiectivul practic este un nivel de activitate fizică sustenabil, adaptat condiției individuale.

Steroizii anabolizanți pot reduce producția de spermatozoizi

Un aspect deosebit de important pentru bărbații care merg la sală este utilizarea testosteronului sau a steroizilor anabolizanți fără indicație medicală. Administrarea testosteronului din exterior poate inhiba mecanismele hormonale prin care organismul stimulează testiculele să producă spermatozoizi.

Consecința poate fi reducerea semnificativă a producției spermatice, uneori până la absența spermatozoizilor din ejaculat. Recuperarea după întrerupere poate necesita timp și nu trebuie presupus că se produce imediat.

Bărbații care își doresc copii ar trebui să discute cu un medic înainte de utilizarea unor tratamente hormonale și să menționeze orice steroid sau produs hormonal folosit anterior.

Temperatura ridicată poate influența temporar spermatogeneza

Testiculele sunt localizate în scrot tocmai pentru a funcționa la o temperatură diferită de cea din interiorul corpului. Expunerile repetate și prelungite la temperaturi ridicate pot influența temporar producția de spermatozoizi.

Sauna și băile foarte fierbinți utilizate frecvent pot fi relevante în acest context. De asemenea, anumite medii profesionale pot implica expuneri termice semnificative.

Nu este necesară transformarea temperaturii într-o preocupare permanentă sau evitarea oricărei surse de căldură. Contează intensitatea și durata expunerii, precum și existența unei probleme reale de fertilitate.

Somnul, alimentația și stresul completează tabloul

Un stil de viață echilibrat presupune somn suficient, alimentație variată și activitate fizică regulată. Fructele, legumele, cerealele integrale, leguminoasele, peștele, nucile și alte alimente nutritive pot contribui la un aport adecvat de vitamine, minerale și grăsimi esențiale.

Suplimentele promovate pentru „creșterea fertilității” nu ar trebui să înlocuiască evaluarea medicală. Dovezile pentru diferite produse sunt variabile, iar administrarea unor doze mari de vitamine, minerale sau alte substanțe nu este automat benefică.

Stresul persistent poate influența somnul, comportamentul alimentar, consumul de alcool și viața sexuală, având astfel efecte indirecte asupra șanselor de concepție.

Când este utilă spermograma?

Spermograma este investigația de bază utilizată pentru evaluarea mai multor caracteristici ale spermei. Un rezultat modificat nu stabilește întotdeauna singur cauza infertilității și poate fi necesară repetarea testului, deoarece parametrii spermatici prezintă variații naturale.

Dacă un cuplu nu obține o sarcină după o perioadă adecvată de contacte sexuale regulate neprotejate, evaluarea medicală ar trebui să îi includă pe ambii parteneri. Momentul investigațiilor poate fi recomandat mai devreme atunci când există factori de risc sau probleme medicale cunoscute.

Fertilitatea masculină poate fi influențată de stilul de viață, dar rareori depinde de un singur obicei. Renunțarea la fumat, evitarea steroizilor anabolizanți, limitarea alcoolului, menținerea unei greutăți adecvate și adoptarea unui stil de viață echilibrat pot susține sănătatea reproductivă. Dacă există dificultăți de concepție sau rezultate anormale ale spermogramei, informarea corectă și evaluarea de către un urolog, androlog sau specialist în medicina reproducerii sunt cele mai potrivite etape.